تبلیغات
فوریتهای پزشکی و اورژانس115 - قبل از دوچرخه سواری چه ورزشی باید کرد؟
 
فوریتهای پزشکی و اورژانس115
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : محمدمهدی واحدی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

پزشکان به تازگی دریافته اند که افراد برای دریافت بیشترین بهره از ورزش دوچرخه سواری لازم است تا قبل از شروع ورزش، تمرین های خاصی انجام دهند.
 بر اساس این تحقیق وزنه زدن به مدت ۱۵ دقیقه برای مدت سه بار در هفته قبل از دوچرخه سواری نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن دارد.

گفتنی است، در کنار وزنه زدن، ورزش دو نیز می تواند باعث کاهش وزن بیشتر فردی شود که دوچرخه سواری می کند.

بررسی ها نشان می دهند: در عین حال پزشکان توصیه می کنند برای بدست آوردن راندمان بالاتر در حین دوچرخه سواری افراد سعی کنند به صورت دور تند و دور کند دوچرخه سواری کنند و هرازگاهی به صورت قدرتی با شدت پدال بزنند و دوباره با شدت کم پدال بزنند تا در عین حال که دچار خستگی نشوند، وزن بیشتری کم نمایند.

پزشکان مصرف و در اختیار داشتن مایعات در حین دوچرخه سواری را بسیار ضروری می دانند.

گفتنی است، پدال زدن قدرتی و سریع دوچرخه باید در حدود ۳۰ ثانیه الی ۲٫۵ دقیقه باشد و بیشتر از این زمان نباشد زیرا باعث فشار به قلب می شود.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
شنبه 16 شهریور 1392
محمدمهدی واحدی
چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 09:31 ب.ظ
This design is wicked! You certainly know how to keep a
reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to
start my own blog (well, almost...HaHa!) Fantastic job.

I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
جمعه 17 آذر 1396 02:49 ب.ظ
Hiya! Quick question that's totally off topic. Do
you know how to make your site mobile friendly? My weblog looks weird when browsing from my iphone.
I'm trying to find a template or plugin that might be
able to resolve this problem. If you have any recommendations, please share.

Thank you!
سه شنبه 28 شهریور 1396 12:20 ق.ظ
Hello, this weekend is nice in favor of me, since this point in time i am reading
this great educational paragraph here at my residence.
دوشنبه 30 مرداد 1396 05:10 ب.ظ
Hi, yup this piece of writing is genuinely nice and I have learned
lot of things from it on the topic of blogging.
thanks.
چهارشنبه 18 مرداد 1396 04:28 ب.ظ
No matter if some one searches for his essential
thing, thus he/she wants to be available that in detail, therefore that thing is maintained over here.
جمعه 25 فروردین 1396 06:31 ب.ظ
In fact no matter if someone doesn't understand after that its up to other users that they will assist, so here it happens.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر